Un artículo recientemente publicado en The New York Times señala la tendencia cada vez mayor de las parejas de dormir en habitaciones separadas. Cerca de una de cada cuatro parejas americanas lo hace y, según la Asociación Americana de Constructores de Hogares, se espera que un 60 por ciento de las viviendas habituales dispondrán de doble habitación principal en 2015.
Esto ha de hacernos pensar: ¿Es realmente sana esta tendencia? Porque todos hemos pensado en alguna ocasión que hubiésemos pasado una mejor noche de haber dormido separado de nuestra pareja por un muro (o dos), que nos habría librado de sus ronquidos, de la televisión que acostumbra a ver hasta altas horas…
Pero, ¿puede por ello padecer nuestra relación? Esta pregunta se la realizaron recientemente a Tina B. Tessina, Ph.D., psicoterapeuta y autora de “Dinero, Sexo y Niños: Deja de luchar contra las tres cosas que pueden arruinar tu matrimonio”, y lo que nos respondió fue lo siguiente:
“Dormir separados puede contribuir a la desconexión que acosa muchas relaciones. Facilita evitar a la otra persona, cuando lo que realmente se necesitaría es el contacto. Hay muchas soluciones para la ausencia de descanso y para los ronquidos. Para la ausencia de descanso, los colchones de espuma; y para los ronquidos, existen muchas soluciones factibles. ¿Quieres saber más sobre el tema de los ronquidos? Te recomendamos el siguiente enlace: http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/2010/08/roncas-cuando-duermes.html
Por lo tanto, parece evidente que lo mejor es dormir juntos… ¿Aún no están convencidos? He aquí algunas razones más que aporta Tina Tessina para compartir el catre con nuestra pareja:
1. “Tu hombre puede dormir mejor cuando estás a su lado”: En un estudio publicado por la revista Sleep and Biological Rhythms, los investigadores concluyeron que, mientras las mujeres duermen haciendo menos ruido cuando comparten la cama con alguien con quien tienen un romance, los hombres duermen mejor cerca de una mujer. Es importante, sin embargo, dejar claro lo que nos molesta de los hábitos de nuestra pareja. Así, ambos descansaremos mejor.
2. “La hora de acostarse no es siempre para dormir, no sé si me entiendes. También es hora para la intimidad, acurrucarse o practicar sexo. Este espacio privado es crucial, especialmente si tienes hijos. Siempre puedes ir a vigilarlos a su habitación, y volver corriendo a la tuya, pero el sexo en esas circunstancias se vuelve planificado, sin sentido, y se pierde la tan deseable espontaneidad”.
3. “En la cama, cara a cara, es uno de los mejores momentos para comunicarnos con nuestra pareja”. Entre el trabajo y el resto de responsabilidades, dispones únicamente de pequeños períodos de tiempo sin interrupción para comunicarnos durante el día. Con la puerta cerrada (y la iPhone apagada), entre las sábanas, es el lugar en que puedes realmente hablar sobre lo que tienes en la cabeza, sin ser interrumpido por los niños, el perro, el teléfono… “Juntos, y abrazados, hablar tranquilamente es una de las grandes ventajas de la vida en pareja” apunta Tessina. “Las parejas que saben cuando llevar a cabo esto, y lo hacen regularmente, funcionan mejor que aquéllas que no lo hacen”.
Y, sobre todo: Intenta resolver cualquier incompatibilidad a la hora de dormir con tu pareja antes de huir a la habitación de invitados.
He aquí un par de debates de onsalus.com, donde aquellas personas interesadas en el tema de los ronquidos han preguntado acerca de él:
http://www.onsalus.com/ronquidos/insomnio-y-alteraciones-del-sueno/7665/1/debate/comunidad
http://www.onsalus.com/ronquidos/respiratorios-problemas/7667/1/debate/comunidad
¿Tiene tu pareja costumbres a la hora de dormir que te vuelven loco? ¿Estás considerando seriamente ir a dormir a otra habitación?
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